恩施建始银发康养三日游攻略
行程特点：以慢节奏、少台阶、交通衔接顺为核心，选择平缓景区与特色餐饮，避免高强度活动。
第一天：清江画廊漫游与县城休整
- 上午：抵达建始县城，入住临近医院的酒店（如茨泉大厦），确保应急便利。
- 下午：乘车至清江蝴蝶崖景区，乘船游览峡谷风光，船行平稳，无需步行，观喀斯特地貌与碧水相映。
- 晚餐：品尝建始合渣、土家腊肉等软糯菜肴，少辣少油。
第二天：地心谷探幽与民俗体验
- 上午：前往地心谷景区，选择玻璃桥与河谷栈道路线（坡度缓，可借助扶手），欣赏地质奇观，全程约2小时。
- 下午：参观石柱观或土家村落，了解农耕文化，可参与手工豆饼制作等轻体验。
- 傍晚：返回县城，自由散步于广润河畔，感受当地生活气息。
第三天：黄鹤桥峰林休闲返程
- 上午：乘车至黄鹤桥峰林，乘索道上山，山顶步道平坦，俯瞰云海峰丛，适合拍照休憩。
- 中午：景区内用餐，选择清淡的炖菜或汤面。
- 下午：稍作休息后返程，途中购买建始猕猴桃、马铃薯等特产。
贴心提示：
1. 交通建议包车或预约专车，减少等待；
2. 随身携带常用药物与保暖衣物，山区温差大；
3. 行程可依体力灵活调整，避免雨天湿滑路段。