行程规划（3-4天）
Day1：抵达建始 → 地心谷探秘
上午从恩施站乘巴士至建始县（约1小时），入住县城酒店；下午游览地心谷景区，体验玻璃桥、悬崖栈道和河谷徒步（全程3-4小时）。
Day2：石门河漂流 → 黄鹤桥峰林
上午前往石门河景区体验激情漂流（夏季开放），下午登黄鹤桥峰林观云海石林，傍晚返回县城品尝土家腊肉合渣。
Day3：长岭岗林场 → 返程
清晨包车至长岭岗林场呼吸高山氧吧，午后返程恩施。
交通指南
- 高铁至恩施站，转乘“恩施-建始”班车（票价15元/人）
- 县城内打车起步价5元，景区间建议包车（日均200-300元）
住宿推荐
县城首选：建始国际大酒店（200-400元/晚）；特色民宿：地心谷悬崖客栈（需提前预订）。
美食必尝
- 张关合渣：酸辣开胃的土家招牌菜
- 建始大饼：街头早餐首选
- 炕小土豆：景区周边常见小吃
实用贴士
- 地心谷徒步需穿防滑鞋，雨季备雨衣
- 景区联票建议提前网购（约180元）
- 山区温差大，需备薄外套